Puimatanner

Puimatanner => Hartaus ja rukous => Aiheen aloitti: Jano - 18.07.19 - klo:02:19

Otsikko: Unettomuus
Kirjoitti: Jano - 18.07.19 - klo:02:19
Pyydän rukoilemaan nukkumiseni puolesta.

Päässä pyörii niin paljon kaikenlaisia ajatuksia, ja murheitakin kaikenlaisista asioista että useina öinä jää unet ihan liian vähäiseksi. Usein valvon tänne 2-3 tai joskus neljäänkin, ja töihin pitää herätä joka aamu kuudelta. Tai sitten jos nukahdan tavalliseen aikaan iltakymmeneltä niin usein herään sitten 3-4 aikaan.

On alkanut näkymään tämä pitkään kestänyt unihäiriö ihan vireystilassa ja toimintakyvyssä. Kiitos jos muistatte rukouksin.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: sandia - 18.07.19 - klo:02:41
Rukoilen tässä muuten voi unohtua. Jeesus tuon Janon eteesi. Kiitos että olet ilmestynyt hänelle ja ottanut hänet omaksesi. Pidä hänen koko elämästään huoli, anna hänelle mitä hän päivittäin tarvitsee, kanna häntä ja anna hänelle hänen pyytämänsä lepo.Aamen.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: sandia - 18.07.19 - klo:02:42
Yritän muistaa sinua jatkossakin. En ole kovin hyvä ymmärtämään rukouksen merkitystä mutta haluan rukoilla sen takia että Herra sanoo että tarvitsemme sitä.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Taisto - 18.07.19 - klo:09:44
Päässä pyörii niin paljon kaikenlaisia ajatuksia, ja murheitakin kaikenlaisista asioista että useina öinä jää unet ihan liian vähäiseksi.
Rukoilen puolestasi, että saisit nukutuksi tarpeeksi, ja että voisit olla murehtimatta asioista.

Minulla toimii rauhoittumiseen aika hyvin se, jos käyn iltapuoleen kävelyllä, enkä sen jälkeen roiku netissä. Oletko kokeillut tällaisia tai joitakin muita käytännön "temppuja"?
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Oloneuvos - 18.07.19 - klo:22:31
Unettomuus on tullut minulle tutuksi "vieraaksi" vuosien varrella.

Kivut alkoivat auto-onnettomuudessa loukkaantumisen jälkeen 1982 ja ovat jatkuneet siitä lähtien, vaihtelevasti. Tähän mennessä on tehty 16 leikkaus. Joku on sanonut, että kipuihin voi tottua, mutta uskallan olla eri mieltä. Ehkä niiden päivittäisen ja yöllisen läsnäolon voi jollakin tapaa hyväksyä osana elämää, mutta ei ne kaveriksi tule. Kipu pitää hereillä ja estää nukkumisen. Viimeiset reilut 3 vuotta minua on lääkitty Oxanestilla ja se on tuonut helpotusta. Muitakin vahvoja lääkkeitä olen pistoksina saanut (morfiini, fentanyyli) kotona ja sairaalassa.

Unettomuus voi johtua siis kroonisista kivuista. Ehkä kirjoitan muistakin syistä, jotka aiheuttavat unettomuutta. Raamatussa niistä kerrotaan paljon.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Oloneuvos - 19.07.19 - klo:04:59
Unettomuus voi johtua siis kroonisista kivuista. Ehkä kirjoitan muistakin syistä, jotka aiheuttavat unettomuutta. Raamatussa niistä kerrotaan paljon.

Maassamme unettomuudesta ja eriasteisista unihäiriöistä kärsii noin kaksi miljoonaa (2.000.000) ihmistä (n. 35% väestöstä). Reilut kolmekymmentä vuotta sitten luku oli alle 20 % väkiluvustamme. Unettomuus on siis lisääntynyt nopeasti samoin kuin unta edistävien lääkkeiden käyttö. Tukihenkilötyössä lähes kaikki apua tarvitsevat tarvitsivat myös lääkkeitä - toki muitakin kemikaaleja kuin unilääkkeitä - mutta jääköön tuo puoli alan ammattilaisille.

Raamatussa kerrotaan henkilöistä, joilla oli sairauksia ja unihäiriöitä tunnustamattomien syntien tähden. Eräs heistä oli kuningas Daavid, joka kertoo sairastuneensa tunnustamattoman synnin tähden. (Otan hänet "esimerkiksi", koska lähes kaikki tunnemme hänen tapauksensa ainakin pintapuolisesti). Kaikki alkoi ihan viattomasta unettomuudesta (2. Sam. 11:2), mutta päättyi aviorikokseen ja monen sotilaan kuolemaan (jakeet 15-17). Daavid salasi suunnittelemansa ja toteuttamansa murhan jonka seurauksena kuoli muitakin kuin haureuteen langenneen naisen (Batseban) aviomies. Psalmissa 32 Daavid kertoo tämän salatun synnin seurauksista.

"Daavidin mietevirsi. Autuas se, jonka rikokset ovat anteeksi annetut, jonka synti on peitetty!
Autuas se ihminen, jolle Herra ei lue hänen pahoja tekojansa ja jonka hengessä ei ole vilppiä!
Kun minä siitä vaikenin, riutuivat minun luuni jokapäiväisestä valituksestani.
Sillä yötä päivää oli sinun kätesi raskaana minun päälläni; minun nesteeni kuivui niinkuin kesän helteessä."

Tässä eräs unettomuuden syy. Tuossa Daavidille näyttää käyneen niin, että hänen kehonsa myös jollakin tapaa sairasti Herran käden painaessa tunnolla. Uni oli ainakin mennyt, koska Daavid koki Herran käden "painavan yöllä ja päivällä".
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: sandia - 19.07.19 - klo:07:02
Kyllä mulla ainakin unettomuus yleisimmin johtuu siitä, että koen heikkoutta kaiken sen suhteen mitä minulta seuraavana päivänä odotetaan. Tietty joku voi sanoa että ei se siitä johdu vaan tunnustamattomista synneistä. Mutta siinä tulee vähän sellainen jobimainen olo, että joku tietää asiat paremmin minun elämästä kuin minä itse.  Itse en uskaltaisi tehdä noin suoraviivaista johtopäätöstä unettomuudesta.

Muuten Job myös kärsi unettomuudesta kärsiessään ahdistusta elämänsä tilanteesta.

Mutta aikaisin nukkumaan meno auttaa minua. Yleensä unettomuuteni johtuu siitä että jo alkuaan olen touhunnut sitä tai tätä liian kauan. Sitten tulee paniikki että oi kauhee on jo niin myöhä. Ja jos menee ajoissa sänkyyn, niin tulee levättyä paremmin vaikka uni ei heti tulisikaan.

Ja kyllä juuri liikunta auttaa myös paljon.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Oloneuvos - 19.07.19 - klo:07:56
Kyllä mulla ainakin unettomuus yleisimmin johtuu siitä, että koen heikkoutta kaiken sen suhteen mitä minulta seuraavana päivänä odotetaan. Tietty joku voi sanoa että ei se siitä johdu vaan tunnustamattomista synneistä.

Minä en ole sanonut enkä ajatellut noin. Enkä ennen tätä ole tiennyt uniongelmistasikaan. Esimerkkini oli Raamatusta, mutta merkittävä osa ihmisten unettomuusongelmista johtuvat päivinämme elämän sotkuisista ja selvittämistä odottavista asioista, mutta ei tietenkään kaikki salatuista synneistä eikä ylipäätään mistään syntielämästä.

Ihmisen elämässään tekemät virheelliset ja hätiköidyt ratkaisut voivat koitua suureksi ongelmiksi.

"Säilytä, poikani, harkinta ja maltti, älä päästä niitä silmistäsi,
sillä ne ovat sinun elämäsi tae, ne ovat kaulaasi kiertävä koru.
Näin kuljet tietäsi turvallisesti, et jalkaasi loukkaa,
ja maata mentyäsi nukut rauhallisesti, et mitään pelkää" San. 3:21-24.

Vanhempi käännös sanoo jakeessa 24: "Kun menet maata, et pelkää mitään, ja maata mentyäsi on unesi makea."
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Paulus - 19.07.19 - klo:09:35
Itselläni unettomuus johtuu usein asioista, joihin en itse paljoakaan voi vaikuttaa. Olen koettanut asennoitua näihin murheisiin Fil. 4:6 ohjeen mukaan, mutta aina sekään ei auta. Jos uni ei kuitenkaan ota tullakseen esim. klo 1.00 mennessä, niin otan puoli pilleriä Tenoksia. Se on joka kerta auttanut, mutta vaikutus kestää vain 6 tuntia.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Oloneuvos - 19.07.19 - klo:10:41
Itselläni unettomuus johtuu usein asioista, joihin en itse paljoakaan voi vaikuttaa. Olen koettanut asennoitua näihin murheisiin Fil. 4:6 ohjeen mukaan, mutta aina sekään ei auta. Jos uni ei kuitenkaan ota tullakseen esim. klo 1.00 mennessä, niin otan puoli pilleriä Tenoksia. Se on joka kerta auttanut, mutta vaikutus kestää vain 6 tuntia.

Helsinki-Vantaan lentoasemalla taksia lisähommina ajaessani lentäjät kutsuivat Tenox'ia "lentäjien unilääkkeeksi". Nimitys johtui kuulemma siitä, että lääke hajosi veressä nopeasti eikä illalla otettuna haitannut lentäjän vaativia tehtäviä enää aamulla.

Minulla on muistikuva, että jonkun isomman leikkauksen jälkeen sain Tenox'ia, mutta en muista oliko siitä apua.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Soltero - 19.07.19 - klo:13:36
En kärsi unettomuudesta.
Pärjään myös aika vähällä nukkumisella, joten ei haittaa,
vaikka unta olisi vain pari tuntia.
Välillä on tietysti nukuttava pidempi yö.
Yhtäjaksoisesti en oikeastaan koskaan ole unitilassa 4 tuntia pidempään.
Nautin suuresti, kun herään yöllä ja saan jatkaa nukkumista,
jos tuntuu siltä.
Iltapäivisin nukun yleensä 20-25 minuuttia, jos siihen on mahdollisuus.

Joskus yölennot tai hyvin aikainen lähtö jonnekin sekoittavat muutenkin
epäjärjestelmällistä nukkumistani.
Silloin otan nukahtamisen takaamiseksi Atarax-nimisen allergialääkkeen.
Uneliaisuus on sen sivuvaikutus, mutta tehokas ja halpa.
Ko. lääke vaatii kai Suomessa reseptin, mutta ei muualla.


Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: sandia - 19.07.19 - klo:16:05
Lienee Benadryl' ia.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Jano - 19.07.19 - klo:16:09
Kyllä mulla ainakin unettomuus yleisimmin johtuu siitä, että koen heikkoutta kaiken sen suhteen mitä minulta seuraavana päivänä odotetaan.

Jotain tämänsuuntaista minullakin. Minulla on tapana muutenkin aina mielessäni käydä etukäteenläpi melkein kaikki mitä teen, ja ilta on oikeastaan ainoa aika kun voin seuraavan päivän asioita mielessäni kelata. Tämä ei siis ole valinta vaan mieleni vain toimii niin. Aiemmin käyttämäni sana ”murehtia” ei ollut ihan oikea sanavalinta, en varsinaisesti murehdi. Ehkä huolehtiminen kuvaa asiaa paremmin.

Pienetkin asiat, esimerkiksi jos täytyy viedä joku asiakirja johonkin virastoon, saattaa pyöriä mielessä jonkun aikaa. Ja tietysti suuremmat ja haastavammat asiat pidempään. Sitten jos on tosi stressaavia asioita, tulee näitä aamuyöhön valvomisia.

Joskus olen saanut zopinoksia lääkäriltä mutta olen silloin aamuisin aika pihalla. Muutaman kerran olen pysäköinyt auton toiseen paikkaan kuin yleensä, ja työpäivän jälkeen hetken ihan oikeasti ihmetellyt vakiopaikalla että missä ihmeessä auto on  :o Ja yhtenä aamuna tein töissä pahan ja kalliin mokan. Muutenkaan en pidä koko unilääkkeen ideasta.

Hyviä ideoita ja vinkkejä täällä on annettu, kiitos niistä. Täytyy koittaa vaikka pientä ulkoilua ennen nukkumaan menoa. Sitä on yleensä vaan niin väsynyt jo tavalliseen nukkumaanmeno aikaan, että vaatii kyllä tahdonvoimaa vääntää itsensä ulos. Mutta ihan kauheaa on pyöriä sängyssä umpiväsyneenä mutta ei silti vaan nukahtaa.

Kiitos ennenkaikkea rukouksista.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: sandia - 19.07.19 - klo:16:18
Yksi juttu minkä olen huomannut tosi selvästi on, että jos rauhassa hiljennyt lukemaan Jumalan sanaa ja saan sitä kauttaa ikään kuin totuuden sydämeeni, siis ikään kuin oikaisen oman ajatusmaailman Raamatun avulla ja omat huolet, jopa työasia, asettuvat omaan lokeroonsa ja Jumalan todellisuus ja se että olen lapsen asemassa Isään sinäkin hetkenä, todella rauhoittaa sydämeni. Ja nukahdan turvallisesti kuin lapsi.

Vaikka en lukisi mitään pitkää kokonaisuutta, mutta ihan vaan siten että jokin Jumalan sanan kohta  tipahtaa sydämeeni ja ikäänkuin oikaisee juuri tuon ajattelun.



Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Paulus - 19.07.19 - klo:16:38
Kuulostanee hassulta, mutta paras tapa nukahtamiseen on nukahtaa kesken rukouksen.   ;)
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: sandia - 19.07.19 - klo:18:10
Tau siten, etta Raamattu tipahtaa nukahtaessa lattialle :)
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Paulus - 19.07.19 - klo:19:53
Tau siten, etta Raamattu tipahtaa nukahtaessa lattialle :)

Tai sitten, että se on joku pienempi kirja. Raamattu on liian painava siihen tarkoitukseen. Minulla on monia (oikein) hyviä kirjoja, joita luen yhä uudelleen ja uudelleen. Ne ovat niin pieniä, että niitä on helppo lukea makuulla. Usein nukahdan kirja kädessä ja kirja tipahtaa helposti. En edes aina herää siihen.  :)
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Oloneuvos - 29.11.19 - klo:09:04
Kyllä mulla ainakin unettomuus yleisimmin johtuu siitä, että koen heikkoutta kaiken sen suhteen mitä minulta seuraavana päivänä odotetaan. Tietty joku voi sanoa että ei se siitä johdu vaan tunnustamattomista synneistä.

(Huomasin juuri tuon tekstisi kuukausien jälkeen).
En tekstiä kirjoittaessani ajatellut ollenkaan sinua ja unettomuuttasi. Älä ota kaikkea niin henkilökohtaisesti. Synti tosin on se huomisen murehtiminenkin, mutta tällaisiahan me reppanat syntipolot olemme, ettemme uskalla jättää huoliamme, murheitamme ja huomistamme Jumalan käsiin. Tuttua, niin tuttua itsellenikin. On peräti kummallista, että lukemattomat kerrat avun Jumalalta saatuani voin yhä epäillä saanko vielä huomennakin avun. "Minä Herra en muutu", vakuuttaa Hän sanassaan Ja vielä näinkin:

"Teidän vanhuuteenne asti minä olen sama, hamaan harmaantumiseenne saakka minä kannan; niin minä olen tehnyt, ja vastedeskin minä nostan, minä kannan ja pelastan" (Jes. 46:4).

(Oho, olinkin reagoinut jo tuohon vastaukseesi, mutta en muistanut... no jääköön tämäkin tänne)
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: sandia - 29.11.19 - klo:17:15
Kyllä mulla ainakin unettomuus yleisimmin johtuu siitä, että koen heikkoutta kaiken sen suhteen mitä minulta seuraavana päivänä odotetaan. Tietty joku voi sanoa että ei se siitä johdu vaan tunnustamattomista synneistä.

(Huomasin juuri tuon tekstisi kuukausien jälkeen).
En tekstiä kirjoittaessani ajatellut ollenkaan sinua ja unettomuuttasi. Älä ota kaikkea niin henkilökohtaisesti. Synti tosin on se huomisen murehtiminenkin, mutta tällaisiahan me reppanat syntipolot olemme, ettemme uskalla jättää huoliamme, murheitamme ja huomistamme Jumalan käsiin. Tuttua, niin tuttua itsellenikin. On peräti kummallista, että lukemattomat kerrat avun Jumalalta saatuani voin yhä epäillä saanko vielä huomennakin avun. "Minä Herra en muutu", vakuuttaa Hän sanassaan Ja vielä näinkin:

"Teidän vanhuuteenne asti minä olen sama, hamaan harmaantumiseenne saakka minä kannan; niin minä olen tehnyt, ja vastedeskin minä nostan, minä kannan ja pelastan" (Jes. 46:4).

(Oho, olinkin reagoinut jo tuohon vastaukseesi, mutta en muistanut... no jääköön tämäkin tänne)

Vastaan tuohon lihavoimaani tekstin kohtaan.
Siis kun käytän sanontaa "Kyllä mulla ainakin....." , tarkoitan, että perustan sanomani vain ja yksinomaan omaan kokemukseen. Useimmiten siitä syystä, että mulla ei ole tietoa asiasta kovinkaan paljon ja pelkään, että jos en ilmaise kirjoittamani perusteita, tekisin yleistyksiä asiasta, mistä minulla ei ole joko yhtään tietoa tai ainakin sen verran vähän, että ei olisi hyvä idea käyttää sitä yleistyksiin.

Seuraavaksi totesin, että tietty joku toinen voi määritella toisen ihmisen unettomuuden omasta näkökulmastaan, minkä perusteita en edes tiedä.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Oloneuvos - 30.11.19 - klo:08:58
Kyllä mulla ainakin unettomuus yleisimmin johtuu siitä, että koen heikkoutta kaiken sen suhteen mitä minulta seuraavana päivänä odotetaan. Tietty joku voi sanoa että ei se siitä johdu vaan tunnustamattomista synneistä.

(Huomasin juuri tuon tekstisi kuukausien jälkeen).
En tekstiä kirjoittaessani ajatellut ollenkaan sinua ja unettomuuttasi. Älä ota kaikkea niin henkilökohtaisesti. Synti tosin on se huomisen murehtiminenkin, mutta tällaisiahan me reppanat syntipolot olemme, ettemme uskalla jättää huoliamme, murheitamme ja huomistamme Jumalan käsiin. Tuttua, niin tuttua itsellenikin. On peräti kummallista, että lukemattomat kerrat avun Jumalalta saatuani voin yhä epäillä saanko vielä huomennakin avun. "Minä Herra en muutu", vakuuttaa Hän sanassaan Ja vielä näinkin:

"Teidän vanhuuteenne asti minä olen sama, hamaan harmaantumiseenne saakka minä kannan; niin minä olen tehnyt, ja vastedeskin minä nostan, minä kannan ja pelastan" (Jes. 46:4).

(Oho, olinkin reagoinut jo tuohon vastaukseesi, mutta en muistanut... no jääköön tämäkin tänne)

Vastaan tuohon lihavoimaani tekstin kohtaan.
Siis kun käytän sanontaa "Kyllä mulla ainakin....." , tarkoitan, että perustan sanomani vain ja yksinomaan omaan kokemukseen. Useimmiten siitä syystä, että mulla ei ole tietoa asiasta kovinkaan paljon ja pelkään, että jos en ilmaise kirjoittamani perusteita, tekisin yleistyksiä asiasta, mistä minulla ei ole joko yhtään tietoa tai ainakin sen verran vähän, että ei olisi hyvä idea käyttää sitä yleistyksiin.

Seuraavaksi totesin, että tietty joku toinen voi määritella toisen ihmisen unettomuuden omasta näkökulmastaan, minkä perusteita en edes tiedä.

Kiitos vastauksesta. Se auttoi "syvemmin" ymmärtämään tekstiäsi.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Paulus - 15.10.20 - klo:19:31
Mutta aikaisin nukkumaan meno auttaa minua. Yleensä unettomuuteni johtuu siitä että jo alkuaan olen touhunnut sitä tai tätä liian kauan. Sitten tulee paniikki että oi kauhee on jo niin myöhä. Ja jos menee ajoissa sänkyyn, niin tulee levättyä paremmin vaikka uni ei heti tulisikaan.

Ja kyllä juuri liikunta auttaa myös paljon.

Ajattelin kertoa tähän liittyvän tuoreen kokemukseni. Vävypoikamme toi meille pari päivää sitten vanhan kuntopyörän, joka oli ollut heillä ylimääräisenä tavarana ja käyttämättömänä vuosikaudet.

Kokeilin sitä aluksi ja totesin, että sen säännöllinen käyttö saattaa olla hyväksi. Eilen oli hieman rankka päivä, tein päivällä yli tunnin reippaan kävelylenkin. Muutakin askaretta oli ulkona, ja sitten vielä illalla saunottiin.

Minulla on ollut jo vuosia tapana tehdä joka ilta tietyt voimisteluliikkeet, jotka selvästi ovat kohottaneet fyysistä kuntoani. Illalla olin saunan jälkeen tosi väsynyt ja ajattelin jättää voimistelun kerrankin väliin. Kun sitten vähän aikaa olin istunut netin ääressä, niin tuli katumus ja päätin tehdä kuitenkin ne totutut voimisteluliikkeet. Ja sitten intouduin vielä istumaan kuntopyörän selkään ja säädin sen suurin piirtein polkupyörällä loivahkoa ylämäkeen nousua vastaavaksi. Poljin 100 kertaa, jolloin alkoi jo hieman hengästyttää.

Lähdettiin siitä sitten yöpuulle. Normaalisti herään noin kahden tunnin välein, jolloin on vessassakin käytävä pikku tarpeen vuoksi. Sitten alkoi tapahtua kummia. Kun heräsin katsomaan kelloa, niin se oli jo n. 6.45, eli olin ekakerran moneen vuoteen nukkunut koko yön heräämättä. Eikä vieläkään ollut kiirettä edes vessaan.  ;) ;) ;)

Netistä etsin tietoa kuntopyöräilystä ja sieltäkin löytyi uskomattomia tarinoita. Kerrottiin, että kuntopyöräily alentaa verenpainettakin oleellisesti. Mielenkiinnolla seuraan tilannetta.
Otsikko: Vs: Unettomuus
Kirjoitti: Taisto - 15.10.20 - klo:21:26
Sitten alkoi tapahtua kummia. Kun heräsin katsomaan kelloa, niin se oli jo n. 6.45, eli olin ekakerran moneen vuoteen nukkunut koko yön heräämättä.
Onpa hienoa kuulla tuollaisia hyviä uutisia! Toivotaan, että saat myös jatkoa hyvälle nukkumiselle.